Близько 50% жінок тією чи іншою мірою страждають на варикозне розширення вен. Це захворювання супроводжується болями та приносить багато незручностей. 

Що таке варикоз? Чому він супроводжується болями? Під варикозом мається на увазі розширення вен, що запалюються. При цьому вени розташовуються близько до поверхні шкіри, їх видно і можна помацати. Варикозні вени мають темно-синій чи фіолетовий колір, у деяких випадках вони помітно випирають. Через це людину починають турбувати судоми, відчуття тяжкості в ногах та сильні болі. У деяких жінок з’являється сверблячка, через що вони розчісують шкіру і біль посилюється. Варикоз розвивається, коли вени перестають нормально справлятися зі своєю основною функцією, зворотній кровообіг сповільнюється, а кров починає застоюватися у венах. Через це з’являється не тільки варикозне розширення вен, а ще й набряки. 

ЯК ПОЛЕГШИТИ БОЛІ ПРИ ВАРИКОЗІ – КІЛЬКА ПОРАД 

Наведені нижче рекомендації допоможуть вам уникнути болісних моментів і зменшити неприємні симптоми варикозу, а також полегшити стан, якщо вас турбують судоми та відчуття тяжкості в ногах. 

ЛЕГКІ ФІЗИЧНІ ВПРАВИ 

Напевно, вам відомо, що спорт є найкращим союзником для нашого здоров’я. Якщо ви страждаєте на варикоз або маєте схильність до розвитку цього захворювання, ми рекомендуємо приділяти увагу таким видам легкої фізичної активності, як йога, плавання або велосипедні прогулянки. Намагайтеся частіше виходити гуляти. Уникайте видів спорту з високим навантаженням, різкі рухи та стрибки також можуть погіршити перебіг варикозу. 

ЗРУЧНЕ ВЗУТТЯ 

Туфлі на підборах красиві та витончені, ноги в них виглядають красиво, але платою за цю красу, на жаль можуть стати проблеми зі здоров’ям. Також і через носіння занадто тісного взуття порушується кровообіг у ногах: крові стає важче повертатися до серця. Те саме стосується тісних шкарпеток і штанів. Вони стискають наші ноги. Ми рекомендуємо вибирати зручне взуття для щоденного носіння. Особливо це стосується тих, хто змушений багато часу проводити на ногах. Якщо вам доводиться носити туфлі на підборах на роботі, краще зберігати їх в офісі або приносити з собою, а для дороги додому користуватися більш зручним взуттям.

ПІДЙОМ НІГ 

Після повернення додому відпочиньте, тримаючи ноги на відносно високій поверхні. Можливо, спочатку ви відчуєте невеликі незручності – наприклад, легке оніміння в кісточках. Це нормальні відчуття: кров повертається до серця. Коли ви сідаєте на диван, ставте ноги на маленький стільчик або столик. Лежачи в ліжку спробуйте спиратися п’ятами на стіну. Підкладайте подушки та валики під ноги під час сну. Все це допоможе ногам відпочити та полегшить роботу вен, стимулюючи повернення крові до серця. 

ЗМІНА ПОЛОЖЕННЯ ТІЛА 

Виконувана нами день у день робота змушує нас проводити багато часу на ногах або сидячи. Такі довготривалі положення тіла є шкідливими для наших ніг. Це один із факторів появи варикозу. Тому рекомендується якнайчастіше змінювати положення тіла протягом дня. Наприклад, якщо ви сидите за письмовим столом, вставайте під час телефонної розмови. Якщо ви працюєте в магазині, навпаки, сідайте та відпочивайте, коли немає клієнтів. 

МАСАЖ 

Для цього зовсім не обов’язково звертатися до професійного масажиста. Ви можете самі зробити собі масаж увечері вдома. При цьому будьте обережними і не чиніть надмірного тиску на шкіру. Такий масаж досить простий: легкими постукуваннями обробіть проблемну зону та її околиці. Повторюйте цю процедуру щодня, вона триватиме близько 15 хвилин. Дуже добрим засобом у боротьбі з варикозом є крем-гель “Антиварикозний”  від ТМ “Фіторія”. Він містить у своєму складі екстракт каштану, який дуже добре зміцнює стінки капілярів та судин, розріджує кров. Ефірні олії м’яти та евкаліпта заспокоюють втомлені ноги та сприяють їх розслабленню. 

ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ 

Помірне вживання жирів, вуглеводів та цукрів життєво необхідне для того, щоб мати здорові вени. Уважний підхід до харчування дозволить уникнути зайвої ваги. Як відомо, повнота завдає великої шкоди здоров’ю наших ніг. Не зловживайте алкоголем та кавою. Щодня випивайте 1,5 – 2 літри води. Ваш раціон повинен включати продукти, що містять клітковину, антиоксиданти і калій. Якомога частіше їжте свіжі овочі та фрукти. Це допоможе впоратися з зайвою вагою і ваші ноги стануть привабливішими. 

Бажаємо вам здоров’я!