Міцний імунітет та робота внутрішніх органів

Міцний імунітет та робота внутрішніх органів

Для захисту від вірусів і бактерій організму необхідне постійне поповнення запасів вітамінів і мікроелементів, але для їх повноцінного засвоєння потрібно упорядкувати роботу шлунково-кишкового тракту і очистити печінку від токсинів. 

Засвоєння вітамінів та мікроелементів, злагоджена робота організму та зміцнення імунітету неможливі без нормальної роботи внутрішніх органів. Особливо важливі у цьому питанні кишківник та печінка. Порушення роботи печінки та хронічні захворювання не дозволяють організму засвоювати та ефективно використовувати отримані корисні речовини. Тому дуже важливо привести свою печінку до ладу, а у разі наявних недуг – відвідати лікаря. 

Якщо хронічні хвороби печінки відсутні, допомогти їй очиститися і налагодити роботу допоможе простий рецепт: вранці щодня натщесерце випивати склянку теплої води з лимоном (кількість лимону визначте самі за смаком). 

Для здоров’я шлунково-кишкового тракту (до речі, кишкові бактерії здатні самі виробляти вітаміни групи В) потрібно вживати в їжу клітковину, причому щодня. Знайти її можна у висівках – підійдуть житні, гречані, пшеничні, ячмінні та інші. Перед вживанням просто залийте 2-3 столові ложки продукту гарячою водою і дайте настоятися близько 10 хвилин. 

Для очищення печінки та всього організму загалом потрібно випивати протягом дня достатню кількість рідини – не менше 2 літрів. Причому чай, кава та суп у цей обсяг не входять. Частину необхідного об’єму рідини цілком можливо замінити декількома чашками зеленого чаю, в якому містяться вітаміни C, P, B2, K, PP, A, D і E, а також антиоксиданти, що уповільнюють процес старіння клітин і беруть активну участь у їх відновленні. Важливо пам’ятати, що чай не потрібно заливати окропом – це вб’є левову частку корисних речовин.

Подбайте про свій кишківник та печінку простими повсякденними звичками в харчуванні  та отримайте міцний імунітет!

 

Бажаємо вам здоров’я!