ТОП-8 продуктів, що знижують холестерин

ТОП-8 продуктів, що знижують холестерин

Підтримка рівня холестерину в крові у межах норми запобігає появі бляшок на стінках кровоносних судин. Накопичення надлишкового холестерину низької щільності збільшує ризик утворення тромбів і згодом – закупорювання судин. Бляшки, що осіли на їх стінках, з часом руйнуються, перетворюються на тромбозні згустки. Аби уникнути наслідків відриву тромбу та розвитку артеріальної гіпертензії від звуженого просвіту судин, важливо своєчасно та регулярно чистити судини.

У профілактичних цілях та на початковій стадії дисбалансу холестерину немає необхідності в медикаментозному лікуванні. Продукти, що очищають судини від холестерину, добре впораються з поставленим завданням. Найкращі результати боротьби з холестерином досягаються лише при комплексному підході до проблеми. Внести суттєві зміни доведеться не тільки до раціону харчування, включивши до нього продукти, що допомагають знизити холестерин, а й у звичний спосіб життя.

Підвищений холестерин тісно пов’язаний із відсотковим співвідношенням жирової та м’язової маси. Кращим засобом для зниження холестерину низької щільності вважається аеробне навантаження, що спалює жир: біг підтюпцем, фітнес, стрибки зі скакалкою, танці. Крім того, необхідно частіше ходити пішки. Сучасні мобільні програми з підрахунку кроків та відстані, пройденої за день, допоможуть контролювати та коригувати об’єм навантаження.

Антистресова терапія. Стрес та зайва емоційна збудливість сприяє синтезу кортизолу (гормон стимулює викид інсуліну, що призводить до діабету 2 типу та ожиріння внутрішніх органів). Талія понад 80 см свідчить про надлишок кортизолу. Регулярно проводьте антистресові терапії, займайтеся йогою, медитацією, ароматерапією, влаштовуйте домашні спа-процедури.

ТМ Фіторія пропонує декілька товарів для зменшення нервової напруги та стресу, покращення діяльності серцево-судинної системи та поліпшення сну:  Корень валеріани натуральний  та Фітосіроп Монастирський Заспокійливий 

Натуральні стимулятори для нормалізації холестерину знижують його рівень на 20% вже за 3 місяці підтримки дієти. Продукти, що знижують холестерин і очищають судини, нагадують список дозволених страв для людей, які страждають на діабет. Всі продукти, включені до переліку, попутно знизять інсулінові викиди, стабілізуючи гормональний фон організму та вагу.

  1. Овес. У вівсяних зернах і пластівцях міститься бета-глюкан, що перешкоджає виробленню холестерину організмом. Вівсяна каша замість смаженого омлету вранці за два місяці знизить холестерол на 5%. Для поглибленого лікування вівсом застосовують лікарські відвари з цілих зерен. Неочищені зерна вівса у кількості 50 г залити окропом і варити 15 хвилин. Відвар остудити, процідити та пити по половині склянки на добу. Вівсяний напій використовують як для очищення судин і зниження холестерину, так і для відновлення організму після важких операцій.
  2. Жирна риба. Приготовлена на пару або солона жирна риба (лосось, оселедець, сардина) сприяє зниженню рівня холестерину за рахунок вмісту поліненасиченої жирної кислоти омега-3. Щоденне споживання риби зменшить холестерин на 4% за 2 місяці за умови дотримання дієти. Регулярний прийом натурального риб’ячого жиру в кількості однієї чайної ложки натще також позитивно впливає на очищення судин від бляшок холестерину. Риб’ячий жир – пряме джерело омега-6 та омега-3.
  3. Бобові. Такі продукти як квасоля, горох та сочевиця абсорбують обсяги тваринного жиру при спільному приготуванні м’яса та бобових. За допомогою 40 г бобової добавки можна нейтралізувати жир у м’ясному супі.
  4. Часник. Часник включений до списку продуктів, що знижують холестерин та очищають судини, і по праву відноситься до категорії важкої артилерії. Комплексна часникова терапія завдяки природному антибіотику фітонциду та токсичному аліцину в ефірній олії рослини інтенсивно чистить судини від бляшок, навіть за хронічних форм. Традиційне східне лікування часником за рецептом Тибету підходить для виведення бляшок, зокрема допомагає впоратися з віковими серцево-судинними захворюваннями.
  5. Зелені овочі та трави. При щоденному вживанні 100 г зелені та овочів, багатих на лютеїн, до яких належать такі продукти як шпинат, броколі, пекінська капуста, кабачки, можна зменшити кількість холестерину на початковій стадії.
  6. Помідори. Лікопен, що міститься в томатах, відносять до розчинників холестеринових бляшок. Свіжий сік сезонного овочу в кількості 400 мл забезпечує організм денною нормою лікопена, що становить 25 мг. Висока концентрація калію в помідорній м’якоті стимулює серцевий м’яз.
  7. Зелений чай. Цей напій також відноситься до продуктів, що знижують холестерин. Флавоноїди якісного зеленого чаю зміцнюють стінки капілярів та дозволяють скоротити холестерол до 15% через 3 місяці щоденного пиття.
  8. Авокадо. Збагачений від природи фітостеринами, цей фрукт знижує холестерин низької щільності на 8% та підвищує вміст щільного холестерину в крові на 15% за умови щоденного споживання 70 г авокадо. Стерини, або стероли, рослинного походження стабілізують баланс шкідливого та корисного холестерину.

Люцерна допомагає вивести з організму зайву рідину та покращує травлення. До складу рослини входять ізофлавони та флавони. Ці речовини регулюють гормональну активність у жінок під час та після менопаузи. Люцерна містить сапоніни, які блокують поглинання холестерину та перешкоджають утворенню атеросклеротичних бляшок (закупорки артерій).
Замовити Фітор з Люцерною в капсулах ви можете на нашому сайті.

Замовити товар ви можете на нашому сайті.

Доставка по всій Україні Новою та УкрПоштою.

 

Бажаємо вам здоров’я!